CONCIENCIA ES RECONOCIMIENTO EXACTO

CONCIENCIA ES RECONOCIMIENTO EXACTO

1. Meditar 1 mes: Caliento el pan para purificarlo, 2 minutos de un lado y 2 minutos del otro. Evito comer pan sin purificar. 2. Evito el pan con grasa, cuido las arterias, respiro bien sin agitación, atiendo a la respiración 1 minuto. 3. Preparo una sopa de arroz con verduras, zanahoria, cebolla, patata, choclo, tomate. 4. Al cocinar tengo presente las verduras vitales con fibra, antioxidantes: tomate, cebolla, pimiento, zanahoria, zapallo, remolacha, ajo, patata…el fruto seco almendras. 5. Como correctamente y sin renegar, evito recargar el estómago cuido la línea, evito la gula…repito al anochecer: Yo no me hago mala sangre por nada, yo soy armonía y paz.

6. Fuerza es caminar diariamente 1 hora.

7. Eterna renovación es luz y sonido…amor, hacer alguna caridad cada mes.

                                                Víctor Hugo Márquez

                                         Las Termas de Río Hondo, 1987