sábado, 19 de agosto de 2017

HOY RECUERDO HECHOS QUE SON ARMONÍA Y PAZ 2


HOY RECUERDO HECHOS QUE SON ARMONÍA Y PAZ 2
1. Recuerdo todo lo que fue y lo que es.
    Recuerdo buenas palabras y paz.
2. Recuerdo palabras de bien y júbilo.
    Recuerdo hechos de júbilo y victorias.
3. Recuerdo hechos que son fortaleza y armonía…armonía que es la correcta proporción…hay una paz luminosa que es armonía.
    Hoy recuerdo y repito alguna fórmula vital, esencial.
4. Hoy transmito fortaleza y armonía al ambiente.
    Hoy transmito paz al que me llama.
5. Hoy transmito bendición al que me llama.
    Hoy vuelvo a aparecer.
6. No debes aflojar, fuerza.
    No te vuelvas a enojar.
    Hoy olvida un disgusto, recuerda esta enseñanza.
7. Fortaleza es educar en virtud y ser, ejemplo.
    Uno mismo es una fuerza creadora cuando introduce el programa, la acción y la fe… ¿puedes manejar el futuro?... ¿puedes?... ¿puedes aplicar un esfuerzo hacia el futuro?...o simplemente todo te sucede.
8. Medita: Yo soy fe de avance liberando a toda alma en el error, yo soy fuerza y fe libertadora.
9. Hoy organiza y coordina positiva y pacíficamente con una fe desbordante, medita profundamente esta enseñanza… ¿cuál es la base para controlar algo?, sin control no hay organización…medita esto ampliamente.
10. Hoy hacer el listado de avance y obrar.
11. Hoy contemplar lo que fue y es hoy.
12. Vuelvo a la pregunta: ¿puedes manejar el futuro?...¿puedes aplicar un esfuerzo hacia el futuro?...de otro modo no puedes gobernar el futuro, así todo simplemente te sucede y dices que así pasa cuando sucede, pero, hay que poner programa, organización, hay que poner fuerza, hay que Hacer…Hacer.
13. ¿Cuáles son los escalones del avance?
14. ¿Qué es lo importante a atender?
                                              Víctor Hugo Márquez
                                                 Santa Fe, 1994


sábado, 12 de agosto de 2017

JULIO ARGENTINO ROCA Y EL ARTE 2


JULIO ARGENTINO ROCA Y EL ARTE 2
1. Deducir alguna verdad exacta es inicio en el sentido, hay que reconocer las igualdades hasta llegar a la fórmula exacta y final, que se debe verificar, ahora si no se da cuenta de nada, implica que hay que descansar.
2. Todo parte de comprender los recursos, que recursos hay, es lo que expresó Don Julio Argentino Roca de Tucumán, se parte de los recursos, en el correcto uso de los mismos o utilización, y en obrar en paz…obrar con aciertos.
3. Comprendió Julio Argentino la importancia de impartir enseñanza en todos los niveles de la sociedad, en todas las clases sociales. Atender al comercio, proteger al comercio del país, el exceso de importación en un área puede dañar al empresario del país, cuidado con lo que se hace y habla, cuidado…
4. Cuidar el comercio, cuidar la ciudad, visitar a los ciudadanos honestos y honrarlos…el gobierno debe ser una Providencia que ayude a los ciudadanos.
5.  Observar la instrucción pública, darle protección al arte nacional, darles protección a los artistas del país, hacer salones para la cultura.
6. Atender al porqué de la variación de la demanda.
7. Atender a lo que se tiene que almacenar.
8. Atender a la seguridad y el orden nacional.
9. Atender a los costos de equilibrio y avance, al crecimiento nacional, federal.

10. Alberdi y Sarmiento observaron en el siglo XIX que el problema de Argentina era la falta de gente, la falta de población ante una inmensidad de tierras. Entonces Alberdi y Sarmiento captaron, comprendieron que era vital poblar urgente a la Argentina, que es negativo un país deshabitado
11. Posteriormente Julio Argentino Roca comprendió la misión de poblar el país y sacarlo del estado de aldea, sacarlo del subdesarrollo y conducirlo a la gran evolución, el Presidente Julio Argentino Roca comprendió que el País se Desarrolla...comprender los procedimientos para lograr los objetivos...¿cómo es el procedimiento?...
12. El objetivo vital de Julio Roca fue sacar al país de tantas guerras, de tanta violencia, en síntesis el objetivo de Julio Roca fue pacificar, poblar a la Argentina y sacarla de la involución o estado de aldea...¿cómo es el procedimiento para lograr...? Por esta causa Roca impulsó la inmigración e impulsó el desarrollo de la economía nacional, Julio Roca comprendió que el País se Desarrolla… hacer mejor las cosas…si, hacer mejor la realidad, dejarla mejor.
                                                             Víctor Hugo Márquez
                                                                    Tucumán 2014.


martes, 8 de agosto de 2017

DESCUBRIMIENTO Y FÓRMULA 2


DESCUBRIMIENTO Y FÓRMULA 2
1. La noche llegó tranquila y fresca, la noche está hermosa y pacífica, la noche y un cielo estrellado, el Sol es la estrella más cercana a la Tierra, hay soles, hay Tierras, hay planetas, hay conciencia…2. Hábito perfecto es potencia en evolución. Hábito imperfecto es potencia en involución. Hábito perfecto importa atender…hábito perfecto concretar.
3. Potencia es poder activo y exacto, parte de correctas medidas y proyecto aplicado, atender esto, potencia es el grado de capacidad para concretar algo, potencia implica fuerza activa en el objetivo, hasta el logro de avance…lo vital e influyente es potencia.
4. Virtud real aplicada es poder y ser.
5. Virtud real es poder y ser, practicar lo correcto y bueno es virtud.
6. La virtud es la capacidad de hacer algo con fortaleza…y bien.
7. La virtud es la eficacia y potencia para resolver problemas y crear…practicar lo correcto y bueno es virtud…volver a practicar el acierto es fuerza, es virtud.
8. Gracia es un poder que llega, que llegó, gracia.
9. Estudio serio aplicado es poder y ser. Estudio serio es.
10. Descubrimiento comprendido es poder, alguien vio la célula y después pasaron los años y alguien comprendió que es la célula.
11. Descubrimiento exacto comprendido y en fórmula, es ecuación, es poder, es ciencia, así se inicia la ciencia a partir de la observación, la medición, la experiencia y la síntesis…la aplicación, y la nueva conclusión integrada…comprender la ecuación.
12. La perseverancia positiva y correcta puede producir un hábito de avance, tú, expande esta síntesis a toda la realidad.
13. Atiende, mira, mide, comprende y no lo digas a nadie, medita esto, lo vital e influyente es potencia.
14. Hacer más y mejor declara el grado de potencia y creatividad…al descubrimiento intente ponerle la fórmula exacta, descubrimiento y fórmula.
                                                  Víctor Hugo Márquez
                                                         Jujuy 1995


domingo, 6 de agosto de 2017

SI TU VIVENCIAS ESTE HOY 2


SI TÚ VIVENCIAS ESTE HOY 2
1. La tarde está gris y fría, tarde tranquila, el día fue tranquilo y sin novedades sin sobresaltos, tranquilo, los sonidos continuaron, las lajas continuaron…un sonido interior que no paró, real no imaginado. 2. Si no hay autocontrol las cosas no van, un acto de compasión es bondad y fuerza...tener compasión y autocontrol...comprender.
3. Ayudar al afligido es compasión, ayudar, servir, hacer un acto de caridad por lo menos una vez al mes. 4. Mantener la serenidad más allá de los problemas…llegan problemas y hay que enfrentar los problemas, la alucinación no resuelve los problemas…drogadicción no…violencia no…sinsentido no.
5. Hoy practicar el dar, no hay que encerrarse en el egoísmo, no.
6. Hoy sacar a alguien de la tristeza y el conflicto, examen, si.
7. Hoy practicar por lo menos una acción buena, y al final decir: muchas gracias…buen adiós.
8. Hoy aplicar alguna virtud ante las circunstancias que aparecen, que llegan.
9. Hoy renunciar a un acto violento y a una palabra incorrecta.
10. Hoy en algún instante del día mirar el lado positivo de cada cosa y hablar eso positivo en voz alta.
11. Si tú practicas este Hoy, sorpresas llegarán a ti, esto implica mayor fuerza en ti. Este estudio es dirección. Hoy formula un correcto juicio sobre algo…buen adiós, si tu vivencias este hoy, llega más fuerza…hoy concretar una fórmula creadora, hoy poner fuerza y hacer algo mejor, si tu vivencias este Hoy.
                                                 Víctor Hugo Márquez
                                                    Jujuy 2014.






jueves, 3 de agosto de 2017

AZ 2 FRUSTRÉISHEN


AZ 2 FRUSTRÉISHEN
1. Muchos lamentos pueden ser un engaño o pueden tener algún fundamento ya sea de pérdida, derrota, frustración, error, dolor.
2. Siempre recordando el lamento, no…siempre negativo…no.
    El lamento continuo no está bien, tratar de salir, poner voluntad, poner fuerza…atender a los hechos.
3. El no superar obstáculos puede producir frustración o frustration o frustréishen, y puede aparecer la agresión si hay frustración o frustréishen, alguna tensión, en la realidad aparecen obstáculos…volver con más fuerza hasta vencer, atender al trabajo práctico y ser…atender y volver con más fuerza.
4. Si hay lamento hay atención en el disgusto, en la pena, en la tristeza, en el dolor, en el fracaso, es una forma de la queja.
5. En general lo desastroso es lamentable, pero hay que levantarse, más bien corregir y seguir adelante, y siempre mejor en todo lo válido y que es rectitud…
6. Meditar: Yo adelante y siempre mejor en todo lo válido y que es rectitud…atender a esta meditación por un mes.
7. Si es absoluto es A y Z…AZ, tiene comprensión y luz blanca intensa desde la A hasta la Z, es AZ, comprende desde el inicio hasta el final, llegar al comprender.
8. Recordar: Yo adelante y siempre mejor en todo lo válido y que es rectitud…recordar, atender a la realidad en sonidos y en silencio, hay sonidos internos que siempre están, AZ… ellos han estado ayer limpiando la casa con alegría, cleaning the house.
                                                        Víctor Hugo Márquez
                                                               Jujuy 2014.


domingo, 23 de julio de 2017

REALIDAD EN SONIDO Y SILENCIO 2


REALIDAD EN SONIDO Y SILENCIO 2
1. Los problemas, conflictos y sinsentidos, son negativos si no permiten ver la realidad de la Tierra y el universo…mejor evitar los conflictos, al mal tiempo buena cara, al mal tiempo buena onda, salir a caminar…también existe Marte.
2. La tensión y el viento fuerte no deben impedir ver la salida. Hay que atender a la paz interior, al sonido interior, a la música interior. Medita: Yo soy música, realidad y ser, yo soy realidad…aplica este decreto por lo menos 3 meses.
3. Cuidado que llegan problemas y tempestades, a veces. Volver a atender a la armonía. Se debe atender a lo sensato y a lo insensato…al sonido y al silencio. Hay un sonido interno que está y es agudo ahora…ahora. Los opuestos comprender, en los opuestos meditar, vuelve a leer este texto.
4. Tener la síntesis de todo lo que se presentó y una fórmula sobre lo que fue y es…cuidado que puede llegar el mismo problema…recordar cómo se lo superó, recordar lo importante, recordar lo sensato.
5. Hoy analizar las diversas impresiones e investigar sus causas.
6. Hoy alejar cualquier enojo que llegue…alejen todo tipo de enojos, es peligroso permanecer tomados emocionalmente.
7. Hoy contemplar lo que fue, andar y mirar, andar y comprender, andar y contemplar…realidad en sonido y silencio, comprender el trabajo práctico.
                                              Víctor Hugo Márquez
                                                            Jujuy 2014.
                                                  


miércoles, 12 de julio de 2017

TRABAJO PRÁCTICO Y SER 2


TRABAJO PRÁCTICO Y SER 2
1. Aquí tiene un trabajo práctico para 8 meses, luego de alinear los cuerpos medite en la luz y sonidos. Mensualmente examine la síntesis de sus vivencias en los diversos planos de la realidad.
1º Mes: Hacer el listado de avance y obrar.
2º Mes: Fortaleza es captar el significado y aplicarlo, fortaleza es recordar lo válido.
3º Mes: Atender los cuadros del rumbo y rectitud.
4º Mes: Hoy mira a tu alrededor, comprende, entonces envía amor y paz…amor y paz a ti…que tengas paz y armonía, buen año.
5º Mes: Hoy volver a lo importante, orientación y ser. Repetir 5 veces.
6º Mes: Hoy ensayar en privado explicar los hechos importantes que sucedieron hoy y el año anterior. Tratar de explicar las consecuencias de los hechos y las posibles causas.
7º Mes: Contemplar lo que fue y contemplar lo que es.
8° Mes: Hay poder si se desarrolla alguna habilidad y se la aplica correctamente…desarrollar alguna habilidad bien. El control de la fuerza es poder…organización y control. Poder es el resultado de comprender alguna realidad y superarla…superar los problemas que llegan y tener la síntesis en claro.
                                                   Víctor Hugo Márquez

                                                      Jujuy 2014.



domingo, 21 de mayo de 2017

MIRA A LOS DIVERSOS ESCENARIOS 2


MIRA A LOS DIVERSOS ESCENARIOS 2
1. Por favor te pido que no te estanques en tu actual grado de conocimientos y sabidurías, rompe la paralización, trabaja este año con el Observador en forma gradual y ordenada. 2. Desarrolla la capacidad de diferenciar una cosa de otra, una vida de otra, un plano de otro, un planeta de otro ¡discrimina! , no es lo mismo la Tierra que la Luna, no es lo mismo la Tierra que Marte…3. Interesa que seas escrupuloso en esto, y que utilices la imaginación y el análisis discursivo en todo este proceso, pero llega un momento de realización donde ya no se utiliza la imaginación, hay un ver y un oír, un cuerpo lumínico y una captación inmensa, es ingreso en lo eterno.
4. Mira los diversos escenarios que te acompañaron en la niñez, en la juventud, en la adultez…en la vejez. Te sugiero desarrollar este proceso…todo está tan cerca mira, todo está tan cerca escucha, todo está tan cerca sintoniza…prudencia
5. Si hay un desarrollar hay un progresar, hay un crecer. Si hay desarrollo implica un gradual incremento en la importancia de la cosa, de las cosas. Bueno, si hay desarrollo de conciencia y memoria, esto implica evolución.
El problema grave de la persona de cierta edad, en general mayor de 60 años, es el mucho consumo de azúcar, grasa, colesterol…triglicéridos…todo esto se va depositando en las arterias, hasta que lamentablemente llegan a ser gruesas en grasa, estrechas y duras, entonces, llega una tragedia, así, la persona puede perder 30 años de vida, se produce el agrandamiento del corazón…y la tragedia y fin de la existencia del cuerpo físico…todo esto porque la sangre ya no puede circular en tan pequeño diámetro arterial…lamentablemente la tragedia llega cuando la arteria se estrecha y endurece…cuidado con lo que se come...¿qué debo evitar?...qué debo comer?...¿qué debo hacer?
                                                 Víctor Hugo Márquez

                                                         21-5-2017.

jueves, 4 de mayo de 2017

JULIO ROCA POR EL 1886 2


JULIO ROCA POR EL 1886 2
1. Le interesó a Don Julio Argentino Roca el comprender la visión clara de los futuros destinos, el futuro a conquistar…el plan de acción… ¿cuáles son hoy las aspiraciones públicas?... ¿cuál es la realidad hoy?...es lo que comprendió en forma magistral Roca.
2. ¿Qué muchas cosas útiles se pueden hacer?...
. ¿Cómo interpreto los hechos?...
3. Si tiene el móvil el bien del país…está bien…lo comprendió cabalmente Don Julio Argentino Roca por el 1886…y así quedó verificado que hiciera tanto bien, y lo sacara al país del estado de aldea…de algo lento y con poco vecindario, de algo rústico, algo sin plan de avance.
4. Si tiene el móvil el bien del país…está bien. Concretar la grandeza de Argentina, fue el centro de operación del tucumano Julio Roca…destinar algún acto que produzca bien en el país por lo menos una vez al mes…está bien.
5. Sacudimientos estériles…son negativos, pueden detener la marcha de Gloria del país… pueden detener y atrasar la marcha del país…todo esto comprendió con potencia Don Julio A. Roca.
6. La lucha del Presidente…es una lucha incesante, fuerza es obrar con competencia, ubicación es conocer el procedimiento.
7. Don Julio Argentino Roca de Tucumán comprendió: “En todo acto tener el móvil el bien de Argentina”…esto lo llevó al tucumano a concretar tantas obras de bien para todos los argentinos incluida la Asistencia Pública.
8. Hay que tener presente que la vocación de Roca fue ser médico, pero por la violencia de aquel tiempo se vio obligado a entrar al Ejército de la Confederación Argentina, estuvo en la unidad con Urquiza, Sarmiento y El Vasco Nicolás Avellaneda, y en esa unidad lograron el objetivo sagrado de fundar a la nueva Argentina, Roca lo venció finalmente a Mitre, y le perdonó la vida, fue misericordioso Julio Roca, y luego fundó a la Real Argentina, con infinidad de obras de bien…nadie puede igualar hasta la fecha la fortuna que le dejó Don Julio Argentino Roca a la Argentina…nadie…antes de Roca la Argentina era menos que Bolivia…Bolivia por la que Roca sintió cariño y respeto…Roca sintió hacer intercambios comerciales con Bolivia…por esa causa extendió las vías férreas al norte argentino.
9. Don Julio Argentino Roca comprendió que: “Sin medios no se puede ejercer, deben haber medios eficaces…en síntesis tiene que haber un equipo de avance para hacer una tomografía computada, esto es un ejemplo, tiene que existir la Asistencia Pública para ayudar al pueblo, libre y gratuita…y así fundó Julio Argentino Roca la Asistencia Pública para salvar la vida de todos los argentinos…demostró así de nuevo su vocación de médico.
10. En síntesis debe haber actualización Científica y Técnica en todos los órdenes válidos de Argentina.
11. Don Julio Argentino Roca no sintió engañarse a sí mismo con título alguno, ni con el título de coronel, ni con el título de general, ni con el título de presidente…a Julio Roca nada lo conmovió, a Julio Roca le interesó más la Filosofía que título alguno.
12…¿Envanecerme de qué?... ¿envanecerme para qué?... ¿envanecerme por qué?...la gente lo quería mucho y sentían que debería ser el presidente de Argentina, más allá de todas las demostraciones de cariño a Roca le interesó la Filosofía y fundar una superpotencia, un ejemplo a tener presente.
13. Ya se afirmaba por el 1870, en esa década del 70, ya se afirmaba y se brindaba con el Presidente Julio Argentino Roca, ya se brindaba con Julio Roca como futuro presidente de Argentina…ya la Confederación Argentina quería a Julio Roca como Presidente, era ya seguro que iba a ganar el cargo de Presidente de Argentina.
14. Don Julio Argentino Roca dio respuesta a las diferentes situaciones que llegaron, comprendió que todo comienza y termina, comprendió que hay ciclos en la realidad.
15. Un hecho trascendental en la vida de Don Julio Argentino Roca es su amor y cariño a Brasil, se fundió en un abrazo con Brasil, sembrando así la unión sudamericana.
                                                         Víctor Hugo Márquez
                                                              5-5-2017.


domingo, 30 de abril de 2017

POR FALTA DE CONCIENCIA 2


POR FALTA DE CONCIENCIA 2
1. Aquel que se estanca o se quedó en algo o detuvo su marcha, o frenó un proceso de avance, y, teniendo su corazón totalmente oxidado por falta de conciencia, entonces, prácticamente no tiene nada para dar. 2.  Y si no recibe, ¿qué puede dar?, si se alimenta, si recibe, tendrá mayor capacidad para el servicio, y así dando recibirá, y, así en este servicio incluso llega a una insospechada expansión o dilatación de conciencia. 
3.  En realidad conciencia es comprender la existencia que se captó en cualquier sistema u orden de la realidad. 4. Entonces su cuerpo sutil comenzará a salir de su lóbrego estado, esto, con los años de servicio, produciendo esto un incremento insospechado de la vida del Alma, esto, con todas sus facultades en gradual crecimiento. 5. Si tienes alguna estanqueidad de la que no puedes salir: que ella sea en tomar conciencia de lo que llega, de alguna ecuación, de alguna fórmula, de algún hecho, que ella sea a la humanidad, una, entonces te lo aseguro que sí, estamos de acuerdo. 6. ¿Que implica la conciencia?
Conciencia implica que hay un profundo conocimiento en alguna dirección de la realidad, partiendo del conocimiento propio o de si mismo, es lo mismo. 
7. En realidad conciencia implica la captación del mundo que lo rodea con amplitud, conciencia es comprender la existencia que fue y se captó o que fue y es, también es captar lo que no es. Vital es contemplar lo que fue y vital es contemplar lo que es.
8. Memoria es tener lo que fue, es tener la ley exacta que es…es recordar lo conocido, recordarlo por estudio, recordarlo en alguna charla, recordarlo como repaso, recordarlo en alguna clase…es repetir para lograr la correcta retención, perder la memoria es perder.
9. Hay que estudiar las propiedades de las cosas, de los seres, esto, hasta captar con amplitud, luego tener memoria de las propiedades…determinar los usos.
                                                       Víctor Hugo Márquez
                                                             30/4/2017.
                                                              


sábado, 22 de abril de 2017

SI REALIZÓ EL BIEN AYER 2


SI REALIZÓ EL BIEN AYER 2
1. El día fue hermoso, con paz, armonía, música, buena gente, un día tibio y gris, con algo de sol y alegría. La realidad está en los números, la materia, la mente y el Espíritu, la realidad puede ser suma o resta, o, multiplicación y cociente…todo dará un resultado exacto o un promedio si se comprende la esencia de la cosa. El sentido es manifestación de números y perfección.
2. Sinsentido, corrupción, sinrazón y acciones erróneas…son pérdidas del rumbo.
3. Injusticia, error y desamor son pérdidas del Sentido.
4. El sentido puede aparecer en vigilia, en sueños, en la Tierra, en el sistema solar…en la mente…en algún mundo interior.
5. Principios del sentido son: las buenas acciones, virtudes, realidad y luz.
Difícil es entender esto, y muy difícil de explicar con palabras, hay que reflexionar, analizar profundamente.
6. Cumplir un principio en forma correcta es virtud de poder y ser.
7. Si se realizó el bien ayer, si se realiza el bien hoy y si se realiza el bien mañana, entonces está en la virtud y la gracia.
8. Si desarrolla la capacidad de comprender y hacer, está en la virtud…si hace el bien.
9. P: Bueno quiero preguntarle qué es lo que pasa con la Chía, que se difunde tanto en todos lados, en múltiples países… ¿qué pasa con la Chía?
10. R: Bueno, la Chía es un alimento extraordinario porque tiene omega 3, tiene fibra, calcio, magnesio, antioxidantes, ácidos grasos esenciales, hierro, proteínas, potasio, si, tiene más potasio que la banana, tiene más calcio que la leche, tiene más antioxidantes que los arándanos…esto implica que la Chía es algo fantástico…
11.…Y, produce dos efectos fundamentales que ayudan al corazón, que son: la reducción del colesterol y reduce los triglicéridos…además tiene una función muy vital que la descubre la persona que la utiliza…que al estreñimiento lo evita…entonces el cuerpo de la persona anda en tiempo y forma, no tiene que hacer ningún tipo de esfuerzos, nada de nada, entonces la Chía va ok, no hay hemorroides, no hay esfuerzo.
12. En síntesis la Chía es un protector cardiovascular…los peligros son el exceso de colesterol, el exceso de triglicéridos y el exceso de azúcar…entonces la Chía va contra el hígado graso…en este barrio a un vecino lo estaban por operar a causa del hígado graso, entonces alguien le informó sobre que la Chía lo podía ayudar…entonces el vecino M. B. comenzó a tomar Chía por 3 meses…le volvieron a hacer los análisis…y dio que estaba sano…lo contó con profunda alegría…el vecino, Don M. B.
13. Entonces la Chía va contra el hígado graso y puede sanar al hígado, esto quedó demostrado empíricamente en la experiencia del vecino M. B…la Chía es un purificador que elimina el colesterol, las grasas en general y los tóxicos, la Chía es un alimento vital pero tiene algunos límites…
14. Si libró al cuerpo de la hiperglucemia y llega a la hipoglucemia…entonces antes de llegar a la hipoglucemia, ya no se sigue tomando Chía…producida la liberación de la diabetes, al entrar en los parámetros normales de 70 mg/dl a 110 mg/dl…entonces ya no sigue tomando la Chía, porque ya está en los valores normales, valores de vida…esto va con una dieta anti azúcar…ya no endulza con azúcar de mesa, endulza con stevia…la dieta anti azúcar es fundamental, lo mismo que la caminata de 30 minutos por día…todo esto es vida.
15. Toma limonadas, pone limón en las ensaladas, consume sopa de verduras con apio, tomate, espinacas y avena.
16. Elimina todo dulce, sale de la harina, el fideo, el pan casi nada, gaseosa cero, nada de arroz, no pizza, ni sándwich…es una vida un poco triste…tiene que tomar agua, limonada, algún jugo de compota manzana…pan con grasa cero 0…pan lactal negro.
16. Verduras todas, pero no a la batata, no a la papa, no  al choclo…banana no, uva no, mango no, higo no, burgol no.
17. legumbres si, lenteja si, soja si, poroto si, garbanzo si, almendras si, arvejas si, habas si, maní si….las legumbres tienen alto contenido proteico…tienen calcio, magnesio, fósforo, vitaminas del grupo B…las legumbres llevan al correcto funcionamiento del sistema inmune…arándano azul si…el arándano y la Chía son sagrados…sobre el arándano ya expliqué en síntesis.
18. Si la glucemia llega al valor, al rango 70mg/dl a 110 mg/dl, entonces está todo ok.
18. En síntesis la Chía es un protector cardiovascular, es protector del hígado…porque reduce el colesterol, reduce los triglicéridos…por que tanto el colesterol como los triglicéridos, y todas las grasas, luego, van a la sangre formando placas de grasa en las arterias, entonces aparecen todos los males conocidos como hipertensión, las enfermedades cardiovasculares en general, las várices…
19. P: ¿Para qué se utiliza la Chía en general, el rango, el dominio de la Chía?
20. R: Bueno, la Chía se utiliza para:
. Reducir el Colesterol.
. Reducir los triglicéridos.
. Prevenir los cálculos en la vesícula.
. Libra del estreñimiento, esto se verifica rápidamente al día de tomar Chía.
. Obesidad, lleva a bajar de peso, porque elimina las grasas.
. Hipertensión.
. Frena diarreas.
. Reducir la acidez estomacal.
. Mejorar el funcionamiento cardiovascular. Al reducir el colesterol y los triglicéridos…cuida las paredes de los vasos sanguíneos.
. Como un aporte de calcio, magnesio, antioxidantes, ácidos grasos esenciales, fibra, hierro, proteínas, potasio…la Chía tiene más hierro que las espinacas…es vital.
. Control de diabetes: Hay diabetes si el nivel de azúcar en la sangre es mayor a los 200 mg/dl, la Chía baja los diferentes niveles de azúcar hasta llegar a la hipoglucemia, libra de la hiperglucemia…sucede la hiperglucemia si se manifiesta un nivel de azúcar alto mayor a 240 mg/dl…esto manifiesta estados negativos con visión borrosa, vive cansado, orina mucho, orina mucho en la noche, siente desesperación de tomar agua o mucha sed, hay mucha azúcar en la orina, hasta puede llegar a tener glucosa 300 mg/dl, es grave, es patológico…no funciona sexualmente, se produce disfunción sexual, no va…son indicadores del peligro para el cuerpo físico…todo esto es el anuncio de peligros para el cuerpo físico.
21. P: Usted me dice mango no, no entiendo…
22. R: Mango no es para una persona que está saturada de azúcar, y encima el páncreas no produce la cantidad de insulina suficiente…si no tiene problemas con el azúcar y el páncreas le funciona en tiempo y forma bien, entonces puede comer mango, atención, sí, porque el mango tiene proteínas, hidratos de carbono 15 g por 100 g de fruta comestible, bastante azúcar, el mango es positivo porque no tiene colesterol tiene colesterol 0, tiene calcio 10 mg, tiene magnesio 18 mg (míligram) , si esto dicho en inglés, potasio 190 mg, vitamina C 10 mg…si, el mango es una fruta importante, le reitero para el que no tiene problemas de páncreas, tiene un páncreas que produce correcta insulina.

23. De hecho que el mango tiene muchas virtudes, el mango tiene vitamina C (vaidemen)…esto implica que el mango fortalece los huesos, glóbulos rojos, va contra las infecciones, es antioxidante, incrementa el mango el sistema inmunológico…es el mango para personas que no tienen problemas con el azúcar, lo mismo la banana, la uva, el higo…hay que ver cuando uso una y cuando uso otra, hay que ver la ubicación de las cosas, recuerda que captación exacta de una ley es Conocimiento. 
24. El mango tiene colesterol cero (0), esto implica que no afecta negativamente al corazón, no es negativo para las arterias, no es ninguna amenaza para el cerebro, tiene colesterol cero, no produce endurecimiento arterial, no es rumbo a la aterosclerosis, mango con colesterol cero es virtud.
25. El mango tiene abundante potasio, es positivo para el impulso nervioso, es positivo para los músculos, produce equilibrio acuoso en las células, el mango es vital fortalece la producción de proteínas, esto a causa del POTASIO..., si, el potasio le da continuidad al ritmo cardíaco, es vital…el mango es para los que no tienen problemas con el azúcar, el que está azucarado no debe consumir mango, esto ya reiteré, cuidado.
26. Ahora si el potasio falta aparece la debilidad muscular, aumenta la presión arterial, se debe tener un tensiómetro para verificar la presión, también aparecen el estreñimiento y el estrés, aparece un cansancio y el ritmo cardíaco no anda bien.
27. Por día el cuerpo necesita de 4 a 4,7 gramos de potasio, el mango aporta 190 mg por cada 100 gramos de mango. Tienen potasio la banana abundante, el brócoli, las nueces, el kiwi, la leche, el yogur, la carne, el pescado, la soja, los cítricos, el garbanzo, la lenteja, el cacao, los guisantes, la chía, la semilla de calabaza, el ajo, la zanahoria, la espinaca, la acelga, el melón, , la papaya, el tomate…y otros….
28. Bueno es el licuado de zanahoria, con chía y limón, se lo puede endulzar con stevia 0% calorías…puede ser una gran sorpresa, esto 2 veces a la semana, si, poquito, no hay apuro…si no está licuada evitarla a la chía…la chía primero debe ser remojada gradualmente y mezclada en un vaso, se va agregando agua gradualmente y se va mezclando hasta que aparece el gel de chía, se la sigue mezclando y agregando agua, luego se la deja reposar 1 hora, y finalmente va a la licuadora, un poquito, una cuchara de té, cucharita, evitar mucho, lo poco agrada, lo mucho enfada…la chía va licuada para un alto aprovechamiento, para mayor absorción, si no está licuada es mejor no consumirla, esto en la experiencia real, si no va licuada puede hacer mal al proceso de eliminación, no hay buena absorción, puede producir mucha eliminación, prudencia, cuidado, kérful…a la chía que sobra se la guarda en la heladera.

29. El menor consumo de potasio y el mayor consumo de sodio los llevó a la debilidad y a la muerte a muchos, porque esto, incrementa la hipertensión y la retención de líquidos, fortaleza es disminuir el consumo de sal…hay que ser prudente, cuidado con la sal, el azúcar y las grasas, cuidado.
                                                    Víctor Hugo Márquez
                                                         22-4-2017.